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勝野式 横寝枕 アイボリー

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アクティブアロマ グレープフルーツ 150ml

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NO-MU-BA-RAボーテ ローズバスソルト(入浴剤)

足すっぽり保温ブート

こりとりまくら

一光のスキンオイルG 金箔馬油(フェイシャルマッサージオイル)

入浴エッセンス天使の塩湯


メンタルヘルスで悩むあなたはノンカフェしてますか?


カフェインの主な作用は覚醒作用、脳細動脈収縮作用、利尿作用です。医薬品にも使われていて、眠気、倦怠感に効果がありますが、副作用として不眠、めまいがあらわれることもあります。
 そして、カフェインは、興奮作用があったり不安感を高める作用があったりすると言われているようです。
なので、メンタルヘルスでお悩みのあなたにはカフェイン入りの飲み物はお勧めできません!!

 

是非、ノンカフェの飲み物をお飲みくださいね!


メンタルヘルスで悩むあなた!少しでも体を動かしませんか!!目標1日5分

実は、運動している人はメンタルヘルスで悩みにくいことがわかってきていそうです。
全く運動しないグループに比べて、1週間に運動を2時間以上しているグループは1年後にメンタルヘルスで悩むリスクが約半分という研究結果があるそうです。
 
運動には、ゆったりと休息するのに必要な副交感神経の活動の増強の効果があります。

メンタルヘルスでお悩みのあなたは運動していますか? あなたが、少しでも体を動かす事が出来ますように!

メンタルヘルスで悩むあなたにはリラックスする事をおススメします!!

あなたの疲労を蓄積させないためには、

仕事の過剰な負荷を減らし、一方で睡眠や休養・休息をしっかり取る必要があると思います。
 また、仕事以外のライフスタイルに原因があって疲労感や不調感を訴える場合も多くあると思います。

睡眠や休養・休息などを見直すことも必要ではないですか!


 休息と いう観点からあなたにしていただきたいのが

日常生活の中で、ちょっとした時間(1-5分位)を利用して、【心のリラックス】を実践することです。


精神的なストレスによって生じる不眠をお風呂に入って解消しませんか!

 

交感神経を副交感神経にあわせて自律神経といいますが、自分の意思でコントロールできない内臓の働きやホルモン分泌を調整しています。

交換神経が優位に働くと活発的な状態になり、逆に副交感神経が優位になるとリラックスした状態になります。

なので、睡眠前は副交感神経が優位に働いた方が良いことになります。

 

睡眠の際に副交感神経が働いてリラックスするのに最適な方法は入浴です。

メンタルヘルスで悩むあなたは健康器具はお持ちですか!?


メンタルヘルスでお悩みのあなたの姿勢は大丈夫ですか?

姿勢をよくすることはとっても重要なのですよ!


よい姿勢を続けるだけで、軽い肩こりや腰痛はなくなってしまうほどです。
逆にいうと肩こり、腰痛が無い人は姿勢がいいとも言えます。

メンタルヘルスでお悩みの多くの方が猫背になりがちです。

 ここで気分を切り替えて、まずは姿勢から治していきませんか!
メンタルヘルスで悩むあなた!ゆっくり禁煙しませんか!

タバコをやめると、 ストレスをやり過ごす手段が減るため、メンタルヘルスを保つ働きが破たんして、回復を妨げると多くの人々が思い込んでいると思います。ですが治療も同時に 受けている喫煙者を対象にした試験によれば、禁煙に成功したことで、メンタルヘルスが悪化したり、精神科への入院率が増加したり、アルコールや他の薬物乱 用が増えるようなことは見られなかったということです。と言っても、たばこは中々やめられないのが現実ですよね。

なので、メンタルヘルスでお悩みのあなたが、少しでも禁煙できればよいと思い禁煙商品をご紹介しますね!

※無理に止めようとはしないで下さい。徐々に徐々にです。  ※禁煙はお医者さんに相談できます。


初めまして、月子と申します。


まず最初に何故「TSUKIKOメンタルショップ」を作ったかという事を説明致しますと、

 

私の周りにメンタルヘルスで悩んでいる人が沢山います。姉、元彼、友達、友達の友達そして会社の上司、同僚、後輩・・・

 

  このページをご覧になっているあなたは悩んでいませんか?あなたの周りに悩んでいる人はもいませんか?


悩んでいる方の多くが、メンタルヘルスに良いものをいろいろ探しています。


食品はどこそこ、健康器具はどこそこ、あれはどこそ…と大変そうです。

 

探すだけでストレスになってしますのでは、と思ってしまいました。

 

そこで、少しでもメンタルヘルスで悩んでいる皆さんのストレスがなくればと思いこのページを作成致しました。

 


メンタルヘルスで苦しんでいる皆さんが、少しでも元のあなたに戻る事を心から願っております。


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