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メンタルヘルスでお悩みのあなたはリラックスしてますか?

あなたの疲労を蓄積させないためには、

仕事の過剰な負荷を減らし、一方で睡眠や休養・休息をしっかり取る必要があると思います。
 また、仕事以外のライフスタイルに原因があって疲労感や不調感を訴える場合も多くあると思います。

睡眠や休養・休息などを見直すことも必要ではないですか!


 休息という観点からあなたにしていただきたいのが

日常生活の中で、ちょっとした時間(1-5分位)を利用して、【心のリラックス】を実践することです。


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